Tips Memperkuat Daya Ingat

1. Latihlah mental misalnya dengan menggunakan teknik puzzle dan teka-teki.
2. Latihan fisik (Olahraga) tiga kali seminggu. Jogging atau lari-lari kecil merupakan olahraga efektif untuk otak.
3. Diet rendah kalori. Gunakanlah karbohidrat yang terdapat dalam sereal, gandum, sayuran, dan buah-buahan.
4. Utamakan ikan, daging unggas tanpa kulit, dan daging tidak berlemak. Batasi kuning telur, daging berlemak, dan makanan yang digoreng.
5. Biasakanlah rileks dan hindari stress.
6. Minumlah teh atau kopi paling tidak secangkir sehari.
7. Gunakanlah multivitamin sesuai petunjuk dokter, dan pakailah suplemen yang memacu kinerja otak.
8. Dengarkan musik berirama barok atau klasik.
9. Jalankanlah ibadah secara khusyuk.